By Terapia światłem LED to popularna, nieinwazyjna metoda wspomagania leczenia trądziku, szczególnie w postaciach łagodnych i umiarkowanych; jej skuteczność zależy jednak od jakości urządzenia, parametrów ekspozycji i regularności stosowania. Szybka odpowiedź Terapia światłem LED redukuje objawy łagodnego i umiarkowanego trądziku, ale domowe urządzenia dają zwykle słabsze efekty niż sprzęt profesjonalny i
Zamień samokrytykę na życzliwość wobec siebie i odzyskaj motywację
Zamiana samokrytyki na życzliwość wobec siebie zwiększa motywację i poprawia zdrowie psychiczne. Samokrytyka to codzienny dialog, który może podcinać skrzydła: zamiast pomagać się uczyć i rozwijać, prowadzi do unikania ryzyka, spadku energii i chronicznego poczucia winy. W literaturze psychologicznej rośnie konsensus, że praktyka życzliwości wobec siebie (samowspółczucie) daje mierzalne korzyści