Zdrowie

Regularne ćwiczenia aerobowe 150 minut tygodniowo poprawiają wydolność serca i obniżają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych o 20–30%. Ile czasu i jak często ćwiczyć? Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje minimum 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej tygodniowo lub 75 minut aktywności intensywnej. W praktyce oznacza to cele łatwe do zaplanowania: 30 minut aktywności 5

Terapia światłem LED to popularna, nieinwazyjna metoda wspomagania leczenia trądziku, szczególnie w postaciach łagodnych i umiarkowanych; jej skuteczność zależy jednak od jakości urządzenia, parametrów ekspozycji i regularności stosowania. Szybka odpowiedź Terapia światłem LED redukuje objawy łagodnego i umiarkowanego trądziku, ale domowe urządzenia dają zwykle słabsze efekty niż sprzęt profesjonalny i

Zamiana samokrytyki na życzliwość wobec siebie zwiększa motywację i poprawia zdrowie psychiczne. Samokrytyka to codzienny dialog, który może podcinać skrzydła: zamiast pomagać się uczyć i rozwijać, prowadzi do unikania ryzyka, spadku energii i chronicznego poczucia winy. W literaturze psychologicznej rośnie konsensus, że praktyka życzliwości wobec siebie (samowspółczucie) daje mierzalne korzyści

Współczesny mężczyzna zmaga się z wieloma problemami intymnymi. Artykuł prezentuje sprawdzone sposoby radzenia sobie z dyskomfortem oraz prezentuje wyniki badań, które obrazują skalę problemu. Wpływ dolegliwości intymnych na zdrowie mężczyzn Badania pokazują, że 18% mężczyzn powyżej 18. roku życia przyznało się do problemów zdrowia intymnego w ciągu ostatnich 12 miesięcy.

Miedź jest cennym pierwiastkiem, który warto docenić ze względu na wyjątkowy wpływ na ludzki organizm. Zbyt niski poziom miedzi może doprowadzić do problemów zdrowotnych. Z pomocą przychodzą kubek miedziany, które w duecie z niewielką ilością wody pomogą nam się przed nimi uchronić. Jakie jest zadanie miedzi w ludzkim organizmie i

Mleko kozie, a może krowie – które z nich ma lepsze oddziaływanie na człowieka. Niekiedy spotykamy się ze zdaniem, że mleko krowie jest zdrowe, ale to kozie ma liczniejsze korzyści dla konsumentów. Jednak czy tak jest istotnie? Co łączy, a co różni kozie mleko i krowie? Kozie mleko a krowie

Woda redox jest smacznym, prozdrowotnym, orzeźwiającym płynem dietetycznym, który powstaje z doskonałej wody z ujęcia głębinowego bez żadnych dodatków, w tym również spożywczych lub polepszających smak. Otrzymuje się ją po poddaniu wielogodzinnym procesom jonizacji alkalizującej i filtrowania. Woda redox może być szczególnie rekomendowana osobom, które, pragną zmniejszyć zakwaszenie komórek czy

Przeciwutleniacze to substancje bardzo pozytywne w działaniu i wskazane dla organizmu człowieka. Zjawisko utleniania okazuje się jednym z najważniejszych powodów obumierania komórek organizmów, a dodatkowo generuje rozwój rozmaitych schorzeń. Jaka oksydacja finalnie jest niebezpieczna? Kiedy się jej przeciwstawiać? Procesy oksydacji nie zawsze bywają złe Od kiedy na świecie pojawiło się

Jeśli należysz do tych osób, które wróciły do swojego domu po pracy w innym miejscu, najprawdopodobniej będziesz zastanawiać się, w jaki sposób najszybciej dokonać rozliczenia z zagranicy. Do tej pory niewielu z nas tak naprawdę wie, od czego zacząć. Jaki będzie pierwszy krok? Rozliczenie podatku z zagranicy stają się coraz

U współczesnych ludzi poziom stresu wzrasta – widać to w różnych sferach rzeczywistości. Sprzyja mu brak czasu, konkurencja i rozmaite problemy. Zamiast się temu przyglądać, warto znaleźć środki zaradcze, bowiem może to być zapowiedź nadchodzących problemów zdrowotnych. Skąd się bierze stres?   Przyczyn stresu może być mnóstwo. Rozpoznanie stresu niekoniecznie